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頭昏腦脹、頭痛⋯你的大腦過勞了嗎?下班耍廢會更累!4招救援疲勞腦,用運動幫助減壓
上班一整天,有些人可能會頭昏腦脹、頭痛,甚至到下班後還是無法放鬆、睡不著覺,這種情況就是大腦過度疲勞;當大腦過勞時,你的解決方法是下班後耍廢、上網到深夜,讓自己好好放鬆嗎?事實上,耍廢、上網、追劇並不能真正舒壓,反而會不斷刺激大腦、分泌多巴胺,只能取得短暫的刺激和快樂,絕非有效持久的舒壓管道! ... |
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