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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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發表於 2023-5-24 11:26 PM|只看該作者
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記憶中是游泳
不過前提是有認真游

每次去運動中心都看到大部分的人只是泡在水裡...
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發表於 2023-5-24 11:36 PM|只看該作者
用的肌群跟力氣不一樣~游泳是全身運動~跑步腳會痠由此可判斷~不過跑步是比較便利性~選擇性也比較大

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發表於 2023-5-24 11:50 PM|只看該作者
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以消耗熱量來看的話
應該是游泳吧
而且游泳就算流汗也不會難受
不過各種運動都有他的好
就看個人了呢還要加上飲食均衡
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發表於 2023-5-25 02:17 AM|只看該作者
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游泳消耗量大
而且水有阻力更是加大消耗量
再來就是游泳是使用全身運動
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發表於 2023-5-25 02:54 PM|只看該作者
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發表於 2023-5-25 03:10 PM|只看該作者
游泳吧,不傷膝蓋,跑步的話如果體重太重對膝蓋不好。但其實要瘦,不是多運動,而是正常運動! 而飲食和睡眠才是重點,因為人體有個機制,當正常生活習慣就會恢復正常該有的身材,過度運動只是消耗更多的能量與養分,與其過度消耗卡路里,不如少吃,很多人會認為多運動就能多燃脂,其實不是,燃指大多只發生在睡眠時的身體代謝上,所以睡不好想瘦也很難,因為身體循環排毒差...
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發表於 2023-5-25 03:15 PM|只看該作者
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一定是游泳,光是不動的泡在水裡,
流失熱量就比平常多很多了,
更何況,如果在水裡移動,所增加的阻力,
又比平常多多了。
只是游泳有個缺點,就是泡久了皮膚會皺皺的。
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發表於 2023-5-25 03:24 PM|只看該作者
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堅持是重點,兩者我選游泳

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發表於 2023-5-25 11:35 PM|只看該作者
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我覺得是游泳比較累 比較能變瘦
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發表於 2023-5-26 02:30 AM|只看該作者
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比較起來   應該是游泳消耗更多




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發表於 2023-5-26 02:45 AM|只看該作者
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都可以吧,但感覺游泳比較會動到全身
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發表於 2023-5-27 11:16 AM|只看該作者
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跑步和游泳都可以是有效的瘦身運動,但是每個人的身體素質和偏好都不一樣,所以對於每個人來說,哪種運動更能幫助減肥可能會有所有不同。

跑步是一種高度的有氧運動,可以有有效地燃燒卡路里並增強心臟功能。它可以快速提高新陳代謝,並促使全身的肌肉參與運動,特別是下半身的肉。如果你希望快速燃燒卡路里並加速減肥,跑步可能是更好的選擇。

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發表於 2023-5-27 10:39 PM|只看該作者
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我是有在跑步,不吃宵夜,體種一直有維持。
游泳超耗體力,游完都很餓反而吃更多,個人經驗

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買個門框型單槓比較實際囉不然還要特地找場地不累嗎小胖子哥哥?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-5-28 12:23 AM|只看該作者
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游泳用到的肌肉比較多
要注意補充水分




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