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如何學習泰拳
我是高3生 平常有在跑步(大概都跑3000~4000公尺)體能還說的過去,最近想練泰拳,有人能跟我說要怎麼練嗎!
ps:不要跟我說一些無關主題的事....剛剛有爬文 裡面說的都是些廢話..(多有得罪,非常抱歉,不過我真的是要學的)我想知道的事基本動作該如何練,和每天該做啥麼訓練,量要多少,如果有本身就會泰拳的人指導一下那會更好,或者有基本動作的影片教學會更好,或告知我北區哪裡有能學的地方!!感謝大家...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 你還是老老實實的去拳管練比較好，如果你沒有教練指導只看影片和書籍的話只會越練越傷而以 拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當艱苦，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳衝打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。 能夠進入道館學習是最好的!!能夠讓你很扎實的學習!!你也可以自己學習!網路上的教學影片!或是書籍! 回復 1# cowxp121300
就像任何一種搏擊運動一樣，有了不錯的基本體能對學泰拳絕對有所幫助，若你的目的是上擂台打的話，目前的心肺功能訓練確實是必要的；倘若是練興趣的話，先進行肌力訓練有利於後來招式的學習，背肌、腿部肌肉、核心肌群(腹肌與下背部的肌肉)可以先練，後兩者能讓你在練腿、膝技巧時省些力氣，喜歡腿法的話Buakaw這位選手是很好的參考對象，假使不怎麼堅持要正統泰拳的話，kickboxing的相關影片可以找來看看─差別是是它在拳擊和摔技部份的訓練會比較多一些。
不管你試圖進行何種項目的鍛鍊，請記住最好要點到為止(特別是無人指導時)，否則關節廢掉或是疲勞性骨折可就好玩了，一定程度上自主訓練的確有不錯效果，某些人能夠單靠他人示範就掌握到技術所在，但你真要用在與人過招的話，請找個道館吧，步法或檔格技巧、首相撲等沒人教是很難學會的，祝你成功。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
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