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[討論]用過哪些助眠方法? [複製鏈接]

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發表於 2024-4-24 06:02 PM|只看該作者
睡前聽一下抒情助眠的音樂   或是做一下手部的運動   或是好好洗個熱水澡
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2024-4-24 07:17 PM|只看該作者
需要助眠的時候,我會開冷氣,讓房間冷一點
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-4-24 07:45 PM|只看該作者
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我現在是吃安眠藥還有聽音樂

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發表於 2024-4-24 08:28 PM|只看該作者
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睡前拉伸按摩 聽聽輕音樂有效

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發表於 2024-4-24 08:30 PM|只看該作者
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2024-4-24 08:40 PM|只看該作者

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發表於 2024-4-24 08:42 PM|只看該作者
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最好就是做手部運動
你也不會太累有可以放鬆
不用滿身汗就可以運動到

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發表於 2024-4-24 09:10 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我以前也是很難入眠
都說什麼都不要想就好了
但一直想『什麼都不要想』就根本不可能什麼都不要想
後來有人教我一個方法:數息
對我來說很有用,你可以試試看
簡單來說就是一直專注在自己的呼、吸
如果覺得呼吸有點抽象,可以專注在「用人中感受呼吸空氣的流動」
對我來說真的很有用,睡意就會慢慢升上來,然後就睡著了
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2024-4-24 10:13 PM|只看該作者
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挑戰左右手到累翻,或聽小說聽到睡著
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發表於 2024-4-24 10:20 PM|只看該作者
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老實說 我是滑短影片 很多看到沒什麼內容的影片 很容易犯困




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發表於 2024-4-25 09:41 AM|只看該作者
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這個應該也是有很多種方法的吧

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發表於 2024-4-25 12:09 PM|只看該作者
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上品CBD系列我也覺得很有用...買來睡的很好
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發表於 2024-4-25 12:38 PM|只看該作者
度假放鬆不要想事  或是其實工作對你來說有壓力
每次回老家都能睡很舒服  可能心裡超級安心沒壓力
找個你最舒服的狀態試試真正休息看看
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2024-4-25 11:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
盡量安排自己一定時間睡,若不行要看是否有睡眠障礙
吃一些有助睡眠要
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發表於 2024-4-26 07:19 PM|只看該作者
失眠是很多人常遇到的問題,特別是在生活壓力大的時候。您已經嘗試了一些常見的助眠方法,像是白噪音、運動、泡腳和熱敷眼罩,這些都是很好的選擇。如果這些方法效果不佳,還有其他一些策略您可以試試看:

    調整睡眠環境:
        確保您的睡眠環境安靜、黑暗和涼爽。使用遮光窗簾和舒適的床墊與枕頭。
        確保床上用品舒適,適合您的睡眠偏好。
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