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標題: 不敢去健身房，不敢出門跑步，想買台跑步機 [打印本頁]

作者: 怪茶貓 時間: 2021-5-20 09:53 AM 標題: 不敢去健身房，不敢出門跑步，想買台跑步機

跳繩一個月感覺沒有什麼效果，想跑步減肥，最近疫情嚴重也不敢出門，買台跑步機是不是好點

作者: pennyleica 時間: 2021-5-20 04:07 PM

我覺得可以買一台跑步機在家跑，年初剛買一台BH
當初另一半還嫌說會變成曬衣架，但現在他每天都跟我搶著跑哈哈

畢竟現在跑步真的不敢出門跑了

作者: taysh 時間: 2021-5-20 05:38 PM

我都在家裡跳tabata，之前買過跑步機、腳踏車....都荒廢都送人啦~~

作者: a455035 時間: 2021-5-21 09:27 AM

相信我,當疫情過了你的跑步機只會擺在旁邊當裝飾了

作者: sample308 時間: 2021-5-23 09:11 PM

如果是大樓的話跑步機會吵到樓下的鄰居哦
也可以利用徒手肌力健身訓練體能，可以參考下面幾篇:
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練
【居家訓練菜單】每天10分鐘腹肌訓練，5個動作讓你找回六塊肌！

作者: pavabaca 時間: 2021-5-28 01:53 PM

不可能喔
跳繩在眾多運動裡面也算是消耗熱量排名前幾名的運動
你會覺得沒作用應該是下面幾點影響
1.持續時間不夠
跳繩最少要持續30分鐘才能達到燃脂的效果如果你只跳10分鐘就休息那一定沒用

2.飲食不正常
我們常說要減重 3分靠運動 7分靠飲食
就算你每天運動3小時但是每天都狂吃狂喝體重一樣不會掉
你要計算自己的TDEE 這樣才知道自己一天可以吃多少熱量

我覺得你連跳繩都無法減重那跑步機還是別買了
運動重在持續我怕你跑步機買了第一個月就放棄變成曬衣架了

作者: jorck7782 時間: 2021-5-29 02:04 PM

沒用吧只有前一個月會跑,之後就變曬衣架

作者: 夏爺 時間: 2021-6-13 09:25 PM

先從飲食方面檢視吧飲控比運動還重要

作者: windointe 時間: 2021-7-4 09:06 AM

想清楚再買喔! 不然真的只會變成曬衣架...

作者: 雷兄 時間: 2021-7-6 11:09 AM

"跳繩一個月感覺沒有什麼效果"
如果沒效果要先察看自己的身體
如果背部肉厚或是大腿粗或是小腿粗
那就要先按摩膀胱經
膀胱經疏通後體內多餘的廢物容易排出
就容易看到效果了

作者: pinkgirl.smart 時間: 2021-7-23 09:32 AM

買了就要努力使用，我之前買了腳踏車，結果後來真的使用不多XD

作者: 卡卡哩哩 時間: 2021-7-25 09:30 AM

跑步機好大一台，很怕最後淪為衣服展示架

作者: bbup001 時間: 2023-8-21 08:35 AM

如果都有在使用的話買一台也是可以
建議減肥可以搭配SO333減肥法
能幫助提高代謝能力，效率也會比較好哦

作者: Jenny0410 時間: 2023-8-22 08:31 AM

建議跑步之外還可以再使用超燃素幫助瘦身。我減重佣超燃素後瘦的很快
復胖機率也比較小

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