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秋天養生 多吃潤燥食物
秋天養生 多吃潤燥食物秋風起，該如何養生呢？萬芳醫院中醫部主治醫師林佳瑜建議，可從食用潤燥食物及按摩穴位，雙管齊下。
秋天季節交替，常有乾咳病況，老人易有氣喘病況，小朋友則多鼻子過敏，尤其早晚溫差大，特別容易好發；其實，平常飲食上，可利用一些食材做好養生，讓疾病不易好發。
林佳瑜指出，季節交替的秋天容易口乾舌燥，冷底的人可食用溫補的當歸羊肉湯來補身體；但因燥會化火，並且會有熱象，所以，進補不宜過度。
因偏燥而出現的乾咳，則可食用百合、杏仁，也可以吃梨與甘蔗來改善秋燥，但因為梨偏寒涼，不宜多吃，至於甘蔗則因過甜，有糖尿病及脾胃虛的人也不宜多吃；另外，蘋果可以生津解渴，橘子可以開胃消食，但也只能適量，因為這些都是偏寒食物。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東也表示，可多吃潤燥食物如白木耳、百合、蓮子，中藥材川貝及貝母也可溫燥，將梨子挖去中間核的部位，放入貝母及麥芽糖燉煮，對於長期咳嗽可獲改善。
此外，穴位按摩也有養生的作用；林佳瑜表示，平常就可多按摩足三里及合谷穴，可以增加免疫力，秋燥時，尤其可按摩三陰交與血海穴，由於秋燥多陰虛與血虛，所以，可藉由按摩三陰交與血海穴，達到養血作用。
林佳瑜建議，要預防鼻子過敏，也可用雙手摩擦迎香穴生熱，或由中藥先水煎後，用薰鼻方式來保護鼻子。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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